医师的神奇回春术,这招让79岁阿嬷征战球桌体力超讚

天冷手脚冰冷不但难受、让人肢体僵硬不顺、觉得行动受限,甚至可能引起失眠!日本接骨院院长建议,在家也能做的温热小腿法,竟帮助一位79岁阿嬷改善体温过低、手脚冰冷以及头痛、频尿问题,还让阿嬷能週週打乒乓球!
温热小腿可能改善手脚冰冷、失眠、夜尿问题
日本一位79岁山田亚子女士表示,他曾经因为体温过低、脚部寒冷而感到不适,而这样的冷感甚至会传达到全身,让他难以入眠,而且就算穿袜子、在脚边放暖炉也没有用,导致他浅眠、睡眠时间变短,白天也会因此感觉到头痛、身体不适。
而在7~8年前,他接受日本seki接骨院院长关博和的诊治,关博和建议他温热小腿处来维持全身健康。持续1周后,山田亚子不但不再难以入眠,夜间频尿的频率也从2~3次降低到几乎不须起床上厕所,原本睡眠不足3~4小时的她,竟也能一觉到天亮!
接着,山田亚子头痛、身体不适的困扰也渐渐消除,活动身体、上下楼梯也变得更加轻鬆,甚至能每周2次和朋友一起打桌球,哪怕对手往往比他年轻10岁以上,在打了2小时以后对方感到疲劳,山田亚子却仍然活蹦乱跳,让对手感到相当吃惊。
温热小腿可望帮助提高体温、改善手脚冰冷问题
关博和解释,根据他的调查研究、实际试验,温热小腿能够软化、扩张因天冷而僵硬的小腿血管,提高肌肉活动程度与「肌肉帮浦」功能,促进血液与淋巴循环,不但有助提高体温与免疫力,还能消除水肿。
此外,温热小腿、舒缓肌肉后,膀胱也会跟着放鬆、蓄尿量提高,因此夜间不容易感到尿意;温热也能够活化负责放鬆、休息的副交感神经,因此睡眠品质也得以提高。
日本石原诊所副院长石原新菜也表示,下半身和血液循环之间的关係相当密切,尤其小腿肌肉负责将受重力影响的血液,透过肌肉帮浦作用回流心脏,如果小腿肌寒冷、血液流动不良,血液就难以回流,造成水肿、肢体末梢寒冷等问题。
关博和强调,想要温热最简单的方法,只要睡前在浴缸中注入42度左右热水,将整只小腿泡入,持续10~15分钟即可。

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